About ORAEUM
일상을 더 자유롭게
움직이기 위해.
오래움은 40~60대의 건강한 일상을 위한 1:1 프라이빗 필라테스 스튜디오입니다.
걷기, 계단 오르기, 의자에서 일어나기처럼 자주 하는 움직임에서 출발해,
각자의 목표에 맞는 근력과 가동성, 균형을 연습합니다.
Our Method
상담에서 수업 검토까지
- 운동 목적 상담
평소 움직임에서 느끼는 어려움과 운동 경험, 수업을 통해 해보고 싶은 일을 이야기합니다.
- 기본 움직임 관찰
편하게 할 수 있는 동작을 바탕으로 가동 범위, 균형, 움직임 조절을 살펴봅니다.
- 개인별 수업 설계
현재 할 수 있는 범위에서 시작해 목표에 맞는 동작과 강도를 정합니다.
- 1:1 수업 진행
강사와 함께 동작을 연습하고, 수업 중 반응에 맞춰 난이도와 진행 속도를 조정합니다.
- 변화 검토와 조정
수업과 일상에서 느낀 변화를 함께 돌아보고 다음 수업에 반영합니다.
움직임 관찰은 운동을 설계하기 위한 과정입니다. 의료적 진단이나 치료를 제공하지 않습니다.
Studio
한 사람의 움직임에 집중하는 공간
오래움은 1:1 수업을 중심으로 운영하는 단일 스튜디오입니다. 주소와 주차 정보는 오시는 길에서 확인할 수 있습니다.
First Visit
첫 방문에 무엇을 하나요?
운동을 시작하려는 이유, 이전 운동 경험, 일상에서 바꾸고 싶은 움직임을 이야기합니다. 기본 움직임을 살핀 뒤 개인별 수업 방향을 안내합니다.
FAQ