일상을 지탱하는 근력과 균형
시니어 필라테스
- 소개
- 현재의 움직임과 운동 경험을 살펴보고, 각자의 속도에 맞춰 1:1 수업을 진행합니다.
- 운동 목적
- 근력과 균형을 기르고, 걷기와 앉았다 일어서기처럼 일상에 필요한 움직임을 연습합니다.
- 대상
- 근력과 균형을 기르거나, 자신의 속도로 운동을 시작하고 싶은 40·50·60대
- 수업시간
- 50분
Programs
오래움 1:1 프라이빗 클래스
모든 클래스는 강사 한 명과 회원 한 명이 함께합니다. 강사가 회원의 움직임과 운동 목표를 살피고, 그에 맞춰 동작과 강도를 조절합니다.
몸의 변화에 맞춘 호흡과 움직임
산전 · 산후 필라테스
- 소개
- 임신과 출산 전후의 몸 상태를 살펴보고, 각자의 시기에 맞춰 1:1 수업을 진행합니다.
- 운동 목적
- 호흡과 자세를 살피고, 임신과 출산 전후의 변화에 맞춰 편안한 움직임을 연습합니다.
- 대상
- 임신 중 몸의 변화에 맞춰 움직이거나, 출산 후 운동을 다시 시작하고 싶은 분
- 수업시간
- 50분
편한 언어로 배우는 맞춤 움직임
외국인 필라테스
- 소개
- 운동 목표와 수업 언어를 확인하고, 이해하기 쉬운 설명으로 1:1 수업을 진행합니다.
- 운동 목적
- 동작의 순서와 호흡을 익히고, 자신의 운동 목표에 맞는 기본 움직임을 연습합니다.
- 대상
- 한국에서 필라테스를 시작하거나, 수업 가능 언어를 확인하고 참여하고 싶은 외국인
- 수업시간
- 50분